Wer Krafttraining betreibt und Gewichte hebt, muss auf einiges achten. Neben der sauberen Erlernung und Durchführung der Bewegungen, muss stets besonders aufmerksam trainiert werden, um Verletzungen zu vermeiden. Außerdem empfehlen sich spezielle Handschuhe und Beckengurte, um mit besonders hohen Intensitäten trainieren zu können. Ein unter Fitnessstudiobesuchern noch selten verwendetes Zubehör sind Gewichtheberschuhe. Diese mit besonders stabilen Fersen ausgestatteten Sportschuhe sind nicht nur für den professionellen Wettkampf der Gewichtheber geeignet, sondern können auch Freizeitsportlern gute Dienste erweisen.
Tipps für lange Fahrradtouren
Es geht wieder los, die Jahreszeit der Fahrradfahrer. Haben Sie sich schon darauf vorbereitet? Oder haben Sie sich schon überlegt ob sie bei ein oder zwei Rennen mitfahren? Vor allem im Allgäu starten dieses Jahr wieder einige Tours an denen Groß und Klein mitmachen können. Zusammen die Schönheit der Allgäuer Alpenlandschaft genießen, zusammen mit den Kids mal raus an die frische Luft und die Atemberaubende Landschaft genießen. Viele Mountainbiker nutzen auch die Tage um sich auszutauschen und sich über Ihre Fahrräder zu unterhalten.
Fahrrad Fahren als Neujahrsvorsatz
Durch den stressigen Alltag, dem wir alle ausgesetzt sind, kommen die Liebsten oftmals zu kurz. Nutzen sie doch nun ein Wochenende und verbringen sie etwas Zeit mit den Menschen, die Ihnen wirklich am Herzen liegen. Ob mit den Kindern ein Erlebnis Ausflug in den Wald um zu zelten oder wie wäre es denn mit einem wunderschönen Abend mit dem/der Liebsten unter einem atemberaubenden Sternenhimmel? Häufige Probleme an die nun einige denken.
Ist Fahrradfahren wirklich so gesund?
Durch die hohe Belastung beim Radfahren bringt man den Blutkreislauf auf Trab, das Schlagvolumen des Herzens erhöht sich und gleichzeitig vergrößert sich natürlich auch das Blutvolumen. Damit wird das Herz trainiert und lernt ökonomischer zu Arbeiten. Das Herzinfarktrisiko sinkt auch noch enorm da regelmäßiges Fahren sich auf den Cholesterinspiegel auswirkt. Dieser wird gesenkt und so ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich die Herzkranzgefäße verkalken geringer. Laut einer Studie sinkt das Risiko auf Herzkreislauferkrankungen um ca. 60%.